Diamo senso al cibo



EQUILIBRIO, SALUTE, BENESSERE:
UNA NUOVA QUALITA' DELLA VITA TUTTA DA SCOPRIRE

Un passo decisivo verso il benessere è la dedizione assidua verso noi stessi e la nostra alimentazione:
ciò che introduciamo oggi sarà ogni nostra cellula domani.
Seguimi anche su Facebook nel gruppo "La donna che sussurrava ai taralli":
diamo senso al cibo, semplicemente, con i sensi.

mercoledì 12 dicembre 2012

L' ABBUFFATA NATALIZIA

?
MA ANCHE NO!

Almeno sulla data l'accordo c'è: la mezzanotte del 24 dicembre, quando, a seconda delle culture e delle religioni, o nasce Gesù o arriva Babbo Natale. 
Ma "il momento magico"
più atteso, quello che ognuno si porta dentro dall'infanzia, 
il momento in cui si dice: 
ecco, 
è proprio Natale
quale è? 
Qualcuno risponderà:la Messa di mezzanotte. 
Altri replicheranno: la partita a carte. 
I bambini diranno: i regali sotto l'albero! 
Ma per tutti, il vero clou della festa è la tavola imbandita
Che sia il cenone di vigilia o il pranzo del 25,è Natale quando compare"quel"piatto
Quel trionfo di profumi che cucinava la nonna nei natali dell'infanzia, quello stesso sapore che si tenta, a volte goffamente, di riprodurre ogni anno tutto accompagnato da piatti di "rinforzo" , dall'antipasto, ai frittini, ai primi piatti, ai secondi dei secondi, per terminare con i panettoni, torroni e pandori, nonchè dolcetti e frutta secca di contorno ecc ecc
Risultato? .....Nausea....sensi di colpa.... necessità di disintossicarsi al più presto.
Purtroppo l'unico rimedio è un semi-digiuno per giorni, con l'unico introito alimentare consentito è a base di verdura, frutta fresca e al massimo uno yoghurt magro.
Tranquilli, con tutto quello che avete ingerito, se in assenza di patologie, qualche giorno di depurazione totale non vi farà male e di certo non avrete carenze di alcun genere.
Non chiedete miracoli alla vostra dietista dopo l'epifania, con qualche sforzo riuscirete a tornare nelle vostre forme psicofisiche. 
Ma oggi, che siete ancora in tempo, domandatevi: perchè esagerare così tanto?

http://www.repubblica.it/www1/internet/natale/cenone/cenone.html

lunedì 9 luglio 2012

MI VOGLIO BENE

http://www.greenme.it/vivere/salute-e-benessere/4726-prova-costume-10-modi-per-motivarsi



1-MI VOGLIO BENE, MI VOGLIO BENE, MI VOGLIO BENE.

2-RISPARMIO, MI DISINTOSSICO, MI SENTO MEGLIO.

3-MI FOTOGRAFO, MI GUARDO E SORRIDO: VOGLIO ALLEGGERIRMI.

4-RISPOLVERO VECCHIE FOTO, PROGETTO VACANZE, PENSO POSITIVO.

5-MI CONCENTRO SUL MIO BENESSERE, EVITO CHI MI OSTACOLA.

6-PRENDO I VECCHI JEANS STRETTI E LI TENGO BENE IN VISTA.

7-PIANIFICO GLI OBIETTIVI , SCRIVO APPUNTI, MEMO SUL CELLULARE

8-SEGUO UNA DIETA EQUILIBRATA, MI AFFIDO A CHI SA AIUTARMI

9-MI GUARDO ALLO SPECCHIO E SORRIDO ANCORA: POSSO FARCELA

10- LA GRINTA NON MI MANCA QUANDO LO VOGLIO!

mercoledì 20 giugno 2012

....SEGNI PARTICOLARI: MAGRI....







 DIMAGRIRE SENZA SEGNI SULLA PELLE


Burro di karitè, olio di mandorle, gel all'aloe vera, oli essenziali di semi di lino, di cocco, di lavanda...per mantenere la pelle sempre lubrificata e morbida.
Il mio consiglio è quello di usare creme di origine naturale e sull'alimentazione: fondamentale l'abbinamento delle VITAMINE C ed E




Gli alimenti più ricchi di vitamina C sono: agrumi, ananas, kiwi, fragole, ciliegie, lattuga, radicchio, spinaci, broccoletti, broccoli, cavoli, cavolfiiori, pomodori, peperoni. 
La vitamina C teme il calore quindi cercare di ridurre al minimo le cotture solo se necessarie.

Gli alimenti ricchi di vitamina E sono l'olio di germe di grano, l'olio di cocco, l'olio di oliva, le mandorle, le nocciole, le noci, i cereali e le farine integrali, i formaggi.




martedì 19 giugno 2012

MEMORIA MINUITUR...

http://www.giornalettismo.com/archives/312648/lo-zucchero-della-coca-cola-danneggia-la-memoria/


COCA COLA

Ingredienti :  FLUIDO DI COCA + CAFFEINA + ZUCCHERI ARTIFICIALI 




 + ACIDO CITRICO, LIME, OLI ESSENZIALI DI AROMI.

Ai consumatori di mezza età vengono diagnosticati problemi cognitivi:da questo parte lo studio sull'invecchiamento precoce delle cellule cerebrali.
Alle persone che fanno un uso regolare di Coca Cola si può riscontrare automaticamente una restrizione più veloce rispetto alle persone della stessa età che preferiscono altre bevande. 
Lo studio arriva direttamente dall’università di Cambridge: la perdita annua di massa cerebrale sfiora il doppio delle possibilità nei soggetti che non ne fanno uso. 
L’area colpita è la corteccia cerebrale nella zona frontale e temporale: 
sono regioni cruciali per l’attenzione, l’autocontrollo e la memoria.
“Soprattutto i giovani che prendono devono essere consapevoli del rischio di invecchiamento precoce” avvertono i ricercatori.
Io aggiungo "soprattutto le mal-abitudini casalinghe" di pasteggiare regolarmente con bevande artificiali e zuccherine.

L'IMPORTANZA DELLA MEMORIA  ... non ha prezzo.

giovedì 17 maggio 2012

SEI COME SEI


Sei come pensi di essere.Né più, né meno
Lascia che il fallimento fugga dai tuoi pensieri e che lo spirito sia libero
... in un mondo di benessere.
Quello che ti sei meritato.
Domina il tuo tempo...
La tua volontà può aprirti la strada
verso qualunque obiettivo.
Anche se, davanti a essi,
sembrano esserci pareti di granito.
Non essere impaziente:
il tuo spirito è immortale,
anche se devi essere felice qui!

James Allen," Sei come pensi di essere"

sabato 5 maggio 2012

IL PLENILUNIO DELL'ESSERE

V-V-MMXII : IL PLENILUNIO AL PERIGEO
 sincronia perfetta per un istante di riflessione
La vita si svela solo quando sei un nessuno,
quando sei così vuoto che nessuno è presente, 
allora la vita scorre in te senza nessun ostacolo.
Allora il flusso totale è completo: ti fondi con l'esistenza, con le stelle, con il cielo, con la terra. 

Nascondi ciò che è di bello in te, non devi mostrarti, nascondi ciò che è autentico e prezioso: 
quando la verità viene nascosta nel cuore, cresce simile a un seme piantato nella terra e se lo getti via per esibirlo, morirà, e morirà per niente.

Tutti fanno esattamente l'opposto: se hanno qualcosa di brutto lo nascondono e se hanno qualcosa di bello lo espongono.  

E' lì che sta il dramma: il brutto cresce e il bello si perde; il Falso cresce, il Vero viene gettato via
Nella tua vita non sboccia alcun fiore perchè non hai mai nascosto il seme del fiore dentro di te

Un uomo alla ricerca della conoscenza di SE' non darà spettacolo esibendosi. Rimarrà in disparte, godendosi silenziosamente la vita.

L'essere straordinario non dipende da ciò che mostri ma da quello che sei.
(Osho)


http://www.youtube.com/watch?v=SD_nPS6Rkp0&feature=related

domenica 12 febbraio 2012

A PELO D'ACQUA

IL CORAGGIO DEL VOLO :
"Per essere coraggiosi ci vogliono volontà, forza, ragione...in breve, virtù. 
Il coraggio morale implica una energia durevole di carattere, che porta ad ammettere e sostenere ciò che si crede, anche a rischio della propria vita e della propria libertà. 
Per durare, esige moderazione ed esperienza". 

Jean Guitton Il libro della saggezza e delle virtù ritrovate 

photo by DANIELE CAMETTI ASPRI

lunedì 6 febbraio 2012

CON IL SOLE NEL CUORE


CAMBIA LE REGOLE, 
PERDONA VELOCEMENTE, 
BACIA LENTAMENTE, 
AMA VERAMENTE, 
RIDI INCONTROLLABILMENTE, 
VIVITI OGNI EMOZIONE PER NON AVERE MAI RIMPIANTI

SPRIGIONA IL TUO POTERE INTERIORE

di Anthony Robbins

1. Vivi una Vita al servizio degli altri
“Il modo migliore per trovare se stesso e perderti, mettendoti al servizio degli altri”.
- Mahatma Gandhi -

2. Offri agli altri ciò che vorresti ricevere

“Abbiamo bisogno di tanto amore per perdonare, ma abbiamo ancor più bisogno di umiltà per chiedere perdono”
- Madre Teresa -


3. Sii gentile

“La vita è breve, eppure c’è sempre abbastanza tempo per essere cortesi”.
- Ralph Waldo Emerson -

4. Sii straordinario

“Mira alla Luna. Anche se mancherai il bersaglio, finirai pur sempre in mezzo alle stelle”.
- Les Brown -

5. Cerca l’Unione

“L’interdipendenza deve essere l’ideale dell’uomo, tanto quanto la sua autonomia”.
- Mahatma Gandhi -

6. Impegnati per vivere con Saggezza

“La Scienza è l’organizzazione della Conoscenza. La Saggezza è l’organizzazione della Vita”.
- Immanuel Kant -

7. Esprimi la tua gratitudine

“Quando provi gratitudine, la paura si dissolve per lasciare il posto all’abbondanza”.
- Tony Robbins -

8. Pensa in modo critico

“Il mondo che abbiamo creato è il prodotto del nostro pensiero. E dunque non può cambiare se prima non modifichiamo il nostro modo di pensare”.
- Albert Einstein -

9. Sii coraggioso

“Le cose che devi fare sono proprio quelle che pensi di non riuscire a fare”.
- Eleanor Roosevelt -

10. Sii umile

“Desideri che le persone abbiamo una buona opinione di te? Non esaltare te stesso”.
- Blaise Pascal -

11. Sii creativo

“Una persona creativa è motivata dal desiderio di arrivare, non quello di superare gli altri”.
- Aya Rand -

12. Sii presente

“La cosa meravigliosa è che non è necessario aspettare neppur un momento, per iniziare a rendere il mondo migliore”.
- Anna Frank -

lunedì 30 gennaio 2012

Sii quello che sembri.


Chi vede un gigante esamini prima la posizione del sole
e faccia attenzione che non sia l'ombra di un pigmeo.

giovedì 26 gennaio 2012

LA SCOPERTA DELL'ACQUA CALDA! ...(Repetita iuvant)

Corriere della Sera (19-01-2012)

L'ESERCIZIO FISICO AIUTA A MANGIARE SANO

Incide sul metabolismo 

sul comportamento 

e quindi sulle scelte alimentari.


Lo sport aiuta a dimagrire
  Non ci sono più dubbi (nè scuse): se si ha intenzione di dimagrire, associare a una dieta bilanciata un po' di sano movimento è il modo giusto per riuscire davvero a perdere peso. 
E ora uno studio dell'Università di Harvard aggiunge qualcosa in più a quello che già si sa da tempo. Secondo Miguel Alonso Alonso, autore della ricerca e docente di neurologia ad Harvard che si occupa da anni delle basi neurocognitive del comportamento alimentare, l'esercizio fisico, oltre a migliorare il metabolismo, "modificherebbe" il cervello e quindi il comportamento e le scelte alimentari, favorendo una dieta più sana ed equilibrata. 

«Studi precedenti — spiega il neurologo — hanno dimostrato che l'esercizio modifica alcune strutture cerebrali e il loro funzionamento: aumenta la capacità di sentirsi sazi e migliora le performance nei test sulle funzioni cerebrali esecutive, come il controllo inibitorio. Questo è molto importante, perché l'abilità nel "sopprimere" comportamenti non adeguati ai nostri scopi influenza anche le scelte alimentari: un buon controllo inibitorio è alla base della possibilità di riuscire in una dieta per perdere peso ed è anche essenziale per prevenire l'accumulo di chili di troppo nei soggetti con peso normale». 
Insomma, riuscire a resistere alle "tentazioni" alimentari dannose per la salute è senz’altro importante, ma prima bisogna sapere quali sono. E l’educazione alimentare da sola ancora non basta: è l'educazione allo stile di vita corretto in generale che fa davvero la differenza» 

STILI DI VITA - «Detto ciò, — prosegue Ghiselli — l'esercizio fisico ha moltissimi effetti positivi, soprattutto sul metabolismo: una ricerca di qualche tempo fa ha dimostrato, in due gruppi di persone sottoposte a dieta identica, che già dopo pochi giorni di dieta nel gruppo dei sedentari (divenuti tali su specifica "prescrizione" nel corso dell’esperimento) si riduce la sensibilità all'insulina, al contrario di quanto accade a chi continua a praticare un'attività fisica». E la insulinoresistenza (ovvero la ridotta capacità dell’organismo a rispondere all’azione di questo ormone) porta, per compensazione, a un aumento del rilascio dell’insulina stessa, che causa, a sua volta, un aumento dell’appetito e a lungo andare anche patologie, come il diabete. «Insomma, — conclude Andrea Ghiselli — sì al movimento, ma senza sperare che ci "illumini" troppo, da solo, sulle scelte alimentari più corrette. In altre parole: se vado spesso a mangiare i panini del fast food, difficilmente smetterò di farlo solo iscrivendomi in palestra».
Elena Meli